笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站

用标签3鸡腿做成照烧鸡笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站腿饭,鸡肉不只新鲜香脆,做好的汤汁浇在米饭上,也能好吃到舔盘,再调配蔬菜,清新不腻又养分均衡!

上班族把它带到公司笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站里,当作工作餐也是不错的挑选。

食材:

鸡腿三个,西蓝花适量,胡萝卜适标签1量标签20,姜,胡椒粉1勺,料酒1勺

照烧汁辅料:蚝油1勺,生抽1勺,老抽1勺,白糖2勺,蜂蜜1勺,水50克标签17。

过程:

1. 鸡腿洗净去骨头,用刀背在鸡腿肉上剁几下,会更标签19简单入味。

2.标签5 放入碗中笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站,参加料酒、标签1胡椒粉、姜丝抓匀腌制半小时。

3. 调一碗照烧汁,参加准备好的照烧汁辅标签1料调匀。

4. 西蓝花掰成小朵、胡萝卜切成块加适量盐煮熟,捞出备用笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站。

5. 锅烧热放适量油标签14,参加腌制入味的鸡腿,笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站用中小火煎,带鸡皮那一面朝下。

6. 双面煎至金黄后参加调好标签19的照烧汁。标签10

7. 小火标签10炖到汁笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站变稠即可,半途要翻面。

8. 盘中倒扣一碗米饭,参加切好的鸡腿,焯熟的西蓝花胡萝卜,摆盘完结。

如此笛子-betway必威官网app-betway必威官方网站甘旨的照烧鸡腿饭就完结了

关键是颜值高、重量足、超好吃

您get到了吗?